今日は上腕三頭筋の日 トレーニング中のインターバルは、どのくらい取ればいいのか？ 『教科書』では90秒くらいと書かれています。 筋肉内に蓄積された乳酸を抜く時間ですね。 あえて、乳酸が抜ける前にインターバルを中止して、どんどん追い込む方法もあり…

今日は胸の日 ショルダープレスの軌道で胸を鍛える この軌道 肩のトレーニングと捉えれば三角筋前部がターゲットになりますが 胸のトレーニングと捉えれば大胸筋鎖骨部がターゲットになります 超インクラインプレス イメージ的には、そんな感じです。 この辺…

今日は、ハムスの日 この部位については、あまりトレーニングしないという人もいます。 スクワットやデッドリフトで使われるので、それで十分という考え方です。 確かに、しばらくトレーニングを休んだ後、スクワットをすると、ハムスをつります。 すんげー…

今日は僧帽筋の日 ここのところヤマセの影響で20℃を下回る日もある八戸市です。 僧帽筋とは？ 首から肩、背中にかけて広がる筋肉 その名の由来は、お坊さんが被る頭巾に形が似ているからだそうです。 英語では『Trapezius』 『Trappist(修道士)』に似た名前 …

今日は『夏越の大祓』という神事の日 『大祓』とは？ 半年間に溜まった病と穢れを落とし残りの半年を無事に過ごせることを願うという儀式のことで、6月末と12月末に行われます。 こんな感じの儀式 その際にくぐる『茅の輪』と呼ばれるもの。 由来は、このよ…

『我々の子どもが六戸で1日でも長く安泰に暮らせるなら、我々がこの祠を守る1日には意味があるんです！』 もしかしたら、そんな考えの元に建てられた祠なのかもしれません。 先日訪れた、六戸の行人神社ココね 神社についての情報がゼロだったので、六戸町の…

今朝は晴れ間の出ていた八戸の空 夕方になり降ってきました 昨日の白山神社を巡った地図 下の方にまだ行ったことの無い神社がありました。 この頃は、まだ雨は降っておらず 場所は、長苗代駅の陸橋脇 地図には『三山神社』と表記されていましたが・・・ お稲…

先日見つけた根城の白山神社 他にも無いだろうか？ 地図を見てたらありました 場所は下長中の近く 住宅街の一角に鎮座してました。 ここんところ、白山神社に縁がありますね 今呼ばれても・・・ 白山へ行くのは無理ですぞ？ では、白山についてのおさらい 白…

今日は背中の日 いつもなら、バーベルを使った種目をメインで行いますが、今日はマシンから 背中のトレーニングは、逆手、順手など手首の捻り方により、バーを引っ張った際に動員される背中の筋肉が変わります。 こんな感じで筋肉の種類が多いからなんですね…

おとといの仕事帰り、裏道を通っていたら・・・またまた鳥居を見つけてしまったんですね。 しかし、止まる余裕も無く通過しました。 翌朝、調査へ行こうと、鳥居の手前の十字路に差し掛かったところ、またまた違う鳥居を見つけてしまいました。 場所は、根城…

宗教者として何がしたいのか？ お話をしてください。 今年の3月に突如オファーが舞い込んできました。 コロナの影響で2ヶ月ずれ込みましたが、今日開催されました。 場所は、コチラの『しるばにあっぷる』 当初話そうとしてたエピソードは、話し始めたとたん…

今日は肩の前部とカーフ(ふくらはぎ)の日 今日のカーフトレーニングは、一段とマニアックな鍛え方をしました。 使ったのはレッグカールマシン 図のとおりハムストリングス(裏モモ)を鍛えるためのマシンなんですが、それでカーフを鍛えちゃおうってワケです。…

今日は胸の日 朝５時半にも関わらず パワーラック３台とも塞がっていたので 久々にマシンでベンチプレスをやりました。 なんだかね、バーベルじゃないとやった気にならないのですが、バランスを取ったり、最悪潰れたら、どうエスケープするか？とか 要らんこ…

今日は、前腕の日 他の部位に比べ、筋肉が小さいため なかなか発達させるのがムズカシイ部位です。 しかし、ここの発達具合により、腕の力強さの印象がガラッと変わるので、手を抜けません。 リープリースト 前腕で会場の歓声を呼ぶことのできる数少ないボデ…

今日は肩の日長い付き合いの肩の関節痛 最近、関節がまたズレてきたようで 痛みが復活しつつあります。 そうなると、扱うダンベルの重量が下がるのかと思いきや？ 普段はあまり挙がらない26kgダンベルが挙がっちゃいました 痛みのお陰で余計な力が入らなかっ…

今日はトレーニングOFFの日と来れば朝風呂です♨️ 今日は、八戸駅近くのはちのへ温泉へ ３日間かけてのメンテナンスが行われるそうです。 間違って来ないよう気を付けましょう。 ここの温泉♨️ 源泉が48.7℃ 源泉掛け流しだったのですね！？ ココには書かれてい…

今日も調査で仕事終わりに活動しています。 今日は蕪島エリア さっきまで土砂降りでしたが、ついた頃には小雨に しかし、ココは別のもんが降ってきますので要注意です。 左下に見える鯨石でお馴染みの西宮神社 マリエントの近くの浜に鎮座します。 山神社の…

神使とは？ 神様の使いのこと 熊野のヤタガラス、三峰のオオカミ、蕪島のウミネコがソレにあたります。 猫は蚕神(オシラさま)の使いになるのだそうです。 なぜならば？ 養蚕家が一番恐れるのがネズミによる被害だからです。 今回は、いきなりクライマックス…

本日は、上腕筋の日 力こぶの土台部分の筋肉です。 建物は、土台がしっかりとしていないと建てることができませんね？ 背が高くなればなるほど土台がガッチリしてないといけません。 上腕筋が発達すると、上の上腕二頭筋を押し上げて、より力こぶが強調され…

おととい訪れた田んぼの龍神さん その時に引けてしまった龍神さんのレイライン こうなると？ 行くしかありませんね？ というワケで『①』の方から 行ってみましたが、民家の敷地内の様子 地図の感じですと・・・ 右の崖の上かな？ 鳥居でもあれば行くところで…

本日は背中の日 背中のトレーニングは、扱う重量が多くなりがちですが、その分、可動域目一杯に筋肉を動かせなくなる落とし穴が多いです。 ちょっと軽いかな？ くらいの重量でビッチリ引いて縮めてをやるのがコツです。 今日の空 コチラのマシン 自力で懸垂…

昨日に引き続き、仕事帰りに六戸町へ寄り道です。 昨日の行人神社へ向かう途中・・・ 『こっちおいでよ』 と引寄せオーラ全開な鳥居を見かけたのでした。 気になってしょうがなかったので、いつもの如く 場所は、このあたりの田んぼの中 昨日見かけた時は、…

仕事帰りにちょいと六戸町へ寄り道です。 十和田の山の雪も溶けました。 クレープと特大バーガーでお馴染みのオレンジハート その裏手にあるこんもりした所 この辺 お遍路ニスト枠を譲渡した方から『気になる鳥居がある』との情報『行人神社』と書かれていま…

今日はハムスの日 ハムストリングスを鍛える時は、マシンのトレーニングがメインになります。 ①ライイングレッグカール ②シーティドレッグカール 両方のマシンが設置されていれば最高なんですが・・・ 八戸の場合 ①がエニタイム ②がジョイフィット それぞれ…

今日は僧帽筋の日 今まではバーベルシュラッグを第一種目にしていたのですが・・・ メインセットで220kg 今のところバーベルは曲がらず耐えられていますが・・・ IVANKOのオリンピックバーではないため、耐久重量がよくわからない。。。 以前、スタッフさん…

今日はカーフ(ふくらはぎ)の日 アキレス腱を伸ばす準備運動ありますね？ あれに負荷をかけるとどうなるか？ 具体的にはラット(懸垂)マシンを使いますが、筋肉を伸ばす動きで踏ん張る つま先立ちをする時の 押されて引っ張るのではなく 押して引っ張る つま先…

今日は、トレーニングOFFの日 明け渡したはずのお遍路ニスト枠 最近、ワタシに戻ってきたようです。 今までは、全国を行脚してのスタイルでしたが、今度は、近場の知る人ぞ知る的な所を廻るスタイルに変化したようです。 テーマは『掘り起こす』 中心街から…

あれれ・・・今日は仕事にかまけて、ネタ集めするのを忘れてしまい、こんな時間。 今週は、中身が濃かったので、あっという間に終わってしまいました。 サザエさん症候群を起こさない方法 それは？ 休み無しで働くことです👍 では、また明日😆

お寺の仕事帰りに お遍路です。 バイパスの陸橋下の道路沿いまずは、腹ごしらえよくよく地図を見直してみたら、鳥居がありました。 恐らくここに通路があるのだろうと Google先生と同じ景色 屯所の横からは、やはり入れませんでした。 手前の建物は、公民館…

この前、ちょいと待ち合わせ場所の指定でローソンの地図を出したら・・・ 神社の表記 今まで気が付かなかったなぁ。。。 場所は、バイパスの馬淵川の橋の近く 四方民家と川に挟まれた難攻不落な神社です。 お参りの難易度高そうです。 Google先生の偵察記録 …