今日はハムスの日 ハムストリングスを鍛える時は、マシンのトレーニングがメインになります。 ①ライイングレッグカール ②シーティドレッグカール 両方のマシンが設置されていれば最高なんですが・・・ 八戸の場合 ①がエニタイム ②がジョイフィット それぞれ…