今日はカーフ(ふくらはぎ)の日 アキレス腱を伸ばす準備運動ありますね？ あれに負荷をかけるとどうなるか？ 具体的にはラット(懸垂)マシンを使いますが、筋肉を伸ばす動きで踏ん張る つま先立ちをする時の 押されて引っ張るのではなく 押して引っ張る つま先…