今日は上腕三頭筋の日 トレーニング中のインターバルは、どのくらい取ればいいのか？ 『教科書』では90秒くらいと書かれています。 筋肉内に蓄積された乳酸を抜く時間ですね。 あえて、乳酸が抜ける前にインターバルを中止して、どんどん追い込む方法もあり…