四連休初日 いつものコインランドリーより 走ってるクルマ、普段より少ないです。 ワタシはいつもの通り ジムへ行き、仕事へ行き どうも、週7で仕事をする生活は、来年の修行生活を終えてからも続くような気がしてきました☀️ 大変ありがたいことですね😆

仕事の帰り道、普段ならサーッと渡る橋の手前で・・・ 急に河川敷の道が走りたくなり道なりに進んでみました。 辿り着いたのがココ 現在、架け替え工事中の新大橋 こんな感じの橋で、沼館から三菱製紙方面へ抜ける時に使うかなり重宝していました。 完成した…

行方不明になった飼い犬、９０キロ離れた転居前の自宅で発見 米（CNN.co.jp） #Yahooニュース https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200720-35157020-cnn-int 帰巣本能とは？ 『動物が産卵・育児のための巣などから遠く離れてもそれらの位置を知って戻って…

３日連続のディープな銭湯巡り ディープな町、陸奥湊を外すワケにはいきませんね 柳橋交差点の目と鼻の先 柳湯 昨日と一昨日がインパクト大のレトロ銭湯でしたので、何だかハイテク銭湯に思えてしまうのです。 ココも、ナトリウム泉♨️ ジェット泡の浴槽が二…

昨日の卵湯に引き続き♨️ 今朝、ジムへ向かう途中で見つけた煙突 やってるのかな？ と、表へ回ってみたらやってたので、夕方寄ってみました♨️ 小中野方面からバイパスへ向かう途中にあるお寺の近く ココです。 バス通りから一本裏の道 近所の酒屋さんも現役で…

卵湯 普通の銭湯かと思ってましたが、天然温泉なんですね～♨️ 昨日の朝⇒夕⇒今朝 とトレーニングをやり続けたら さすがに疲労が前のめりに来たので コチラに♨️ 場所は工業高校の裏手の高架下 そういえば、来るのは初めてです。 駐車場は高架下に、たっぷりあ…

予定通り八甲田越えを行いました👺 十和田のポニー温泉側のローソン前 小雨でした。 今日は田代平経由で 田代平 濃霧+強雨 酸ヶ湯 曇りながら強風 城ヶ倉大橋 雨は降っていませんでした。 山道の出口 黒石のローソン ここまで来るとホッとしますね。

明日は久しぶりに弘前へ お遍路ではなく終活カウンセラーの講習会です。 いつもなら八甲田山経由で行きますが・・・ 今回も、そうなる予定です。 弘前にもエニタイムがあるそうなので、日曜日の朝にでも行ってきましょうかね。 自ずとそのまま一社くらい廻り…

今日は胸の日 ショルダープレスの軌道で胸を鍛える この軌道 肩のトレーニングと捉えれば三角筋前部がターゲットになりますが 胸のトレーニングと捉えれば大胸筋鎖骨部がターゲットになります 超インクラインプレス イメージ的には、そんな感じです。 この辺…

宗教者として何がしたいのか？ お話をしてください。 今年の3月に突如オファーが舞い込んできました。 コロナの影響で2ヶ月ずれ込みましたが、今日開催されました。 場所は、コチラの『しるばにあっぷる』 当初話そうとしてたエピソードは、話し始めたとたん…

今日は胸の日 朝５時半にも関わらず パワーラック３台とも塞がっていたので 久々にマシンでベンチプレスをやりました。 なんだかね、バーベルじゃないとやった気にならないのですが、バランスを取ったり、最悪潰れたら、どうエスケープするか？とか 要らんこ…

本日は、上腕筋の日 力こぶの土台部分の筋肉です。 建物は、土台がしっかりとしていないと建てることができませんね？ 背が高くなればなるほど土台がガッチリしてないといけません。 上腕筋が発達すると、上の上腕二頭筋を押し上げて、より力こぶが強調され…

あれれ・・・今日は仕事にかまけて、ネタ集めするのを忘れてしまい、こんな時間。 今週は、中身が濃かったので、あっという間に終わってしまいました。 サザエさん症候群を起こさない方法 それは？ 休み無しで働くことです👍 では、また明日😆

今日は久しぶりの休養日 トレーニングの話です。 とはいえ、朝起きる時間は変わりません😆 朝風呂♨️ 久しぶりに極楽湯に来ました。 受付では検温やってました。 市川の海へ この辺は、ウミネコは居らずカラスが沢山居ます。 うまく住み分けしているようです。

昨夜の帰り道 交差点で止まってたら、どこからともなく ドンッ❗ ドンッ❗ 『どっかで太鼓叩いてんのかな？』 信号が青になったので、走り出したら間もなく西の空の低い方に花火が見えました。 https://www.cheeruphanabi.com/ 全国一斉悪疫退散祈願Ｃｈｅｅｒ…

八戸へ転居して以来、段ボール箱の中にしまい込んでいた祭壇のカミサマたち。 そのままにしておくのは申し訳ない 毎度のごとくスペースを作り 祭りました 前に比べたら、かなり窮屈でしょうけど そこはご勘弁ください 掛軸は ・・・ ・・・ ・・・ また考え…

今日の時間帯は秘密だそうですが、ブルーインパルスが都心部の上空を飛行するようです。 激励飛行と呼んでいました。 他の国でも各国のアクロバットチームがやっているようですね。 都心部で大きな病院の分布は、こんな感じ どこを飛ぶのかな？ とはいえ、羽…

昨日の雨も上がり快晴の八戸市です。ジムではマスク着用が必須になっていますが、これから先の時期、熱中症の懸念が言われていますね。 室内なので、エアコンが効いていますが、夏場と冬場だと、同じ室温でも汗のかき方が全然違います。 カラダの芯の温度が…

昨日のお昼頃、空にはこんなのが出ていました。 暈(かさ)と呼ばれるもの 太陽光が空中に漂う氷の粒で屈折して、こんな見え方になるのだそう。 広い範囲で見えていたようです。 虹は、氷ではなく水蒸気に光線が当たるとな現象なので暈とは違う見え方になるの…

今日は久しぶりにトレーニングOFFの日 週7勤務で仕事前にジムへ行くルーティーン 崩さないとやはりオーバーワークの症状が出てしまいます。 週末の草刈り機の振動で手の腱も少しやられてしまったので、今日は回復Dayにしました。 あのブルブル*1 筋肉を弛緩…

今日は(上腕)三頭筋の日 ここ数日、疲労感が出てきていますが・・・ ・・・休めない(笑) 筋トレも中毒になれば、こんな感じになります。 関節を壊さないよう、うまくやっていくしかありませんね 八戸のあたりは鳴りませんでしたが、界隈の地域では深夜雷雨だ…

今日は内転筋(内股)の日 筋肉痛になると良くわかりますが、意外と日常生活でも使っている部位です。 がに股でスクワットすると鍛えられます 究極のフルレンジはインリンさんがやってた 『M字開脚』ですが、バーベルかついであれをやると膝壊れますので注意が…

今日は肩後部+下背部の日 デッドリフトという種目 地面に置いたバーベルを両手で掴んで持ち上げる。 頭上まで持ち上げるウェイテリフティングのとは違いますよ。 この種目、同じ軌道でも足の踏ん張り方、肩甲骨や腰回りの筋肉の使い方で 背中に効いたり、尻…

昨日から強風が吹き荒れる八戸市の朝です。 今日は、背中のトレーニング 『背中』とは言いますが・・・ 菱形筋、大円筋、小円筋、広背筋・・・ けっこうあるのですね。 なので、一つ一つ鍛えようとすると、トレーニング種目の組み立てにけっこう苦労します。…

トレーニング後の朝食タイム いつもはコンビニの駐車場で なのですが・・・ クルマのすぐ横の歩道でタバコふかすオッチャンがいたので、場所を移動です。 長根の駐車場 付近で立て続けにパトカー2台とすれ違いました。 捜索願でも出たのかな？ 捜索願が出さ…

ダブルスプリットとは？ ダブル＝2回 スプリット＝分ける 1日に2回に分けて行うトレーニング法です。 例えば、肩と脚のトレーニングをやりたいとなった時、両方を一気に3時間ぶっ通しでやるとなると、なかなか大変です。 昔は、そのやり方をしていましたが、…

水面に映る 天の川を漕いで 空に歌えば 今日もこうして生かされることに ありがとう ごーざーいーますー☀️ 朝風呂へ向かっていたら おっ⁉️彩雲！！ 信号で止まったタイミングでノールック撮影をしたら、見事看板の裏に隠れました 気を取り直して☀️ まずは、…

ゴールデンウィークもあと少し とはいえ、ワタシは仕事なので、いつものごとくです。 今日は、コチラ 湯ートピア 5時半に到着も、ドアには「営業時間6時～」の表記 開いてたので入ってみたら、大丈夫でした。 その後、施設の仕事のロケハンで海へ 昨日とは一…

緊急事態宣言の内容が、ずいぶん緩和されるようです。 ジムの休館も、連休明けには解除かな？ という感じ。 朝風呂通いも、それまでになりそうです。 『八戸市民は、風呂道具をクルマに常備している。』 ケンミンショーで、そんな話でましたね。 全員ではな…

5/3(日) @八戸市中心街 早朝の景色。 パッと見、いつもと変わらないようですが・・・ やはりこうなっていました。 休業要請対象の施設は休業中 そうではない お店も短縮営業 みなさん、あの手この手で何とか店を守っています。 いつもなら、この時間帯に歩道…