使い方による

本日は背中の日

背中のトレーニングは、扱う重量が多くなりがちですが、その分、可動域目一杯に筋肉を動かせなくなる落とし穴が多いです。

ちょっと軽いかな？

くらいの重量でビッチリ引いて縮めてをやるのがコツです。

今日の空

コチラのマシン

自力で懸垂が出来ない人のアシストをしてくれます。

この膝を乗せる部分

コレを両手で掴んで下方向に押すと立派なトレーニングになります。

カラダの使い方次第で、胸・背中・肩・腕・腹筋を鍛える種目ができます。

腹筋以外は、同じ軌道になります。

スミスマシンとは逆方向の負荷がかかるので・・・

アシストマシンで押して

スミスマシンで引いて

をやると、バランス良くなりますよ💪