今日は背中の日 いつもなら、バーベルを使った種目をメインで行いますが、今日はマシンから 背中のトレーニングは、逆手、順手など手首の捻り方により、バーを引っ張った際に動員される背中の筋肉が変わります。 こんな感じで筋肉の種類が多いからなんですね…
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