かかと落とし

今日は カーフ(ふくらはぎ)の日

毎朝ジムに来ていますが、毎日同じ顔ぶれがトレーニングしています。

5人ほど

お互いに言葉を交わすことはありませんが

『ホント 毎日来てんなぁ』

お互いにそう思ってると思います😆

昨日は昼頃雷が鳴っていましたが

今日は、快晴の八戸市です。

カーフのトレーニング

基本的には、こんな段差につま先だけを乗せて、つま先立ちをする動作なんですが

トレーニング種目研究家のワタシは

以前も紹介した

『かかと立ち』に加えて

『かかと落とし』も考案中です。

ラット(懸垂)マシンに掴まって、かかとが浮いた体勢から、ふくらはぎを自発的に伸ばすイメージで、かかとを地面に着ける。

体重を乗せないのがコツです。

変わった刺激がふくらはぎに来ます。

かなりマニアックな種目なので、オススメしません(笑)

ぼちぼち良い時間になりました☀️

ではまた明日💨