お遍路ニストたいようの筋肉な日記

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2020-07-22から1日間の記事一覧

生薬とドーピング⛲

朝はカーフの日 カーフのトレーニングでは、かなりの高重量を扱うことができます。 となると、自然と可動域目一杯に筋肉を動かせなくなる。 それでも重量を増やしたくなるのですが、そこは勇気を持って重量を減らして可動域目一杯を意識する。 カーフに限ら…