筋肉のタイムリミット

いつものように、ジムへ行ったところ・・・

LINEの受信音が

あれれ・・・とうとう。。。

昨日、三村知事から涙の休業要請があったそうで。。。

まぁ、仕方ありませんね。

ちょろっと前の記事に書いた通り、最悪の事態への備えは、してありました。

『空気とトレーニング』 

来週水曜から始めましょう。

とはいえ、バーベル100kg...200kg 

と持ち上げていた人間が、筋肉の自発的収縮を繰り返すだけで、それ同等の効果を出すのは中々至難の技。 

筋肉の維持がやっとでしょう。

ソレすらやらなくなった場合、どのくらいの期間で筋肉は失われるのか？

一般的には

全く運動しない場合 ⇒ 2～3週間

軽く運動している場合 ⇒ 3～5週間  

このくらいの猶予期間があると言われています。

体調や睡眠時間、食生活も影響がありますので、上記はあくまでも目安と考えください。

今回は１週間

その間、毎日空気とトレーニングするので、悪影響は無さそうですね💪😃👌