今日のテーマは？ 「一日に必要なたんぱく質量」 について。 たんぱく質 すなわち プロテイン 「運動してる人が摂るもの」というイメージを持たれ気味ですが、ヒトを含め、肉体を所有する限りは無くてはならない栄養素です。 ○内臓・血液の生成 ○脳の神経伝…

また編集中に寝落ちしちまいました というワケで昨日は、美尻のトレーニング日 ボディビル方面では「殿筋(でんきん)」の呼称で通っています。 『脚』は「(大腿)四頭筋」 『肩』は「三角筋」 といった感じで、それぞれの部位は筋肉名を呼称するのがボディビル…