💪ダブルスプリット💪

ダブルスプリットとは？

ダブル＝2回

スプリット＝分ける

1日に2回に分けて行うトレーニング法です。

例えば、肩と脚のトレーニングをやりたいとなった時、両方を一気に3時間ぶっ通しでやるとなると、なかなか大変です。

昔は、そのやり方をしていましたが、後半ダレてきます。

なので、例えば

朝、肩のトレーニングを1時間半

夜、脚のトレーニングを1時間半

というように分割することで、集中が途切れず、運動強度を強く保つことができます。

昨日からジムも営業再開となりました。

いつもは、ダブルスプリットはやらず、ゆっくりペースですが、昨日と今日は特別メニューです💪

注意点は、こんな感じ。

マスク着用にも慣れてしまい、マスク着けてないと変な感じになりますね😆

仕事前に栄養補給⛽

あの赤いトレーラーは、はるばる山形から着てました☀️

ご苦労さんですね～