ダブルスプリットとは？ ダブル＝2回 スプリット＝分ける 1日に2回に分けて行うトレーニング法です。 例えば、肩と脚のトレーニングをやりたいとなった時、両方を一気に3時間ぶっ通しでやるとなると、なかなか大変です。 昔は、そのやり方をしていましたが、…