プッシュアップチャレンジ

最近、SNSで「プッシュアップチャレンジリレー」というワードをちょいちょい目にするようになりました。

腕立て伏せを限界までやる動画を投稿し、次にやらせたい人を指名しバトンを渡すというもの

4年前くらいにアメリカのセレブの間で盛り上がっていた『22 Pushup Challenge』

のコロナ版のようです。

22プッシュアップは腕立て伏せを22回×22日間というルールがあったようですが、今回のは、どうなんでしょ？

知り合いは、20kgくらいのダンベルを腰にぶら下げたバージョンでやっていましたが(笑)

まだ、バトンは届いていませんけども、とどいたら、どのやり方にしようかな🤡

腕立て伏せのやり方、とりあえず載せときます。

みぞおちの前で合掌
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腕が90°のまま横に開く
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手のひらが壁(床)と平行になるところでStop！

(そこが手を置く位置です✋)

顔を上げて(壁を見る)
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息を吸いながらカラダを沈める
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アゴが床に着くスレスレでStop ！
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1・・・2・・・3をカウント
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息を吐きながら床をPushして‼️Pushして‼️