今日は内転筋(内股)の日 筋肉痛になると良くわかりますが、意外と日常生活でも使っている部位です。 がに股でスクワットすると鍛えられます 究極のフルレンジはインリンさんがやってた 『M字開脚』ですが、バーベルかついであれをやると膝壊れますので注意が…