今日は肩後部+下背部の日 デッドリフトという種目 地面に置いたバーベルを両手で掴んで持ち上げる。 頭上まで持ち上げるウェイテリフティングのとは違いますよ。 この種目、同じ軌道でも足の踏ん張り方、肩甲骨や腰回りの筋肉の使い方で 背中に効いたり、尻…