お遍路ニストたいようの筋肉な日記

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Otera Muscle

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2回目の開催

Otera Muscle

今日は、背中の日

ここのトレーニングは肩甲骨を

寄せて⇔開いて

の動作が基本となりますが・・・

これがなかなかムズカシイ

あれこれ説明するも、なかなか背中にピンポイントで負荷をかけられず苦心しましたが・・・

「水泳のバタフライ」

このフレーズで参加された皆さんは、しっくり来たようでした。

次回、使わせていただきましょ♪