トレーニングをし続けていると 休むことに対する罪悪感にさいなまれることがあります。 罪犯した気分ね😆 しかし、筋肉は負荷をかけたら休息させないと成長しません。 水をやりつづけると根腐れ起こす植物と一緒 筋肉もナマモノです。 休息もトレーニングのうち…