今日は背中の日 背中のトレーニングは、高重量を扱う事ができる反面、関節の可動域を目一杯使わずになってしまいがちです。 ベンチプレスであれば、バーが胸に着くまで スクワットであれば、膝が90°に折れるまで 他の部位では『目安』を設定しやすいのですが…