飛行機の操縦技術の話ではありませんよ 今日は、肩の日 まずは、コチラの記事をご覧下さい https://www.fitnesslove.net/training/2685/ 上方回旋・・・肩甲骨をロック 何の話や？ と思う方が多いでしょうが、肩のトレーニングで、記事にもあるサイドレイズ…